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孕期补钙怎么补?看这条就够了

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孕期补钙怎么补?看这条就够了

发布日期:2022-10-18 作者: 点击:

孕(yun)妈(ma)妈(ma)在(zai)妊(ren)娠期间,一定都被科普过:怀孕(yun)了(le)要补钙。

是(shi)的(de)!绝大多数孕妇(fu)都需要额外补(bu)钙。当一个受精(jing)卵发育开始,需要有足(zu)够的(de)钙帮(bang)助胎(tai)儿长骨骼和(he)牙齿。

而根据调查,我(wo)国女性在(zai)怀孕期间每(mei)日钙的摄入量(liang)是远(yuan)(yuan)远(yuan)(yuan)不够的,孕妈妈必须(xu)通(tong)过钙剂的补充来(lai)满足胎(tai)儿的生长(zhang)发育。

既然补(bu)钙这么重要(yao),到(dao)底应该如何科学补(bu)钙呢?

如果(guo)持续吃钙(gai)片,胎儿(er)头骨(gu)变硬是真的(de)吗?

市(shi)面上这些钙剂(ji),应该怎么选呢?

我钙(gai)(gai)片吃多了(le),会(hui)不会(hui)导致胎盘钙(gai)(gai)化啊?

孕妈妈别着急,这(zhei)些问题J9九游会AG 一一来解决!

了解了钙的重要性,有些关于补钙的谣言(yan),J9九游会AG 也要懂得识别!

听(ting)说妊娠晚期(qi)继续(xu)补钙会造成胎(tai)儿头硬?

明(ming)显缺钙(gai)时(shi)胎儿的(de)(de)(de)(de)头会(hui)比较(jiao)软(ruan),但是多(duo)吃了(le)钙(gai)并不(bu)(bu)会(hui)造(zao)成(cheng)胎儿头太硬,根本没有必要担心胎儿头硬或(huo)双(shuang)顶(ding)径(jing)比较(jiao)大生不(bu)(bu)出(chu)来。和成(cheng)人不(bu)(bu)一样的(de)(de)(de)(de)是,胎儿的(de)(de)(de)(de)颅(lu)缝没有闭合,在产(chan)道(dao)的(de)(de)(de)(de)挤压下,胎儿的(de)(de)(de)(de)颅(lu)缝可以重叠,双(shuang)顶(ding)径(jing)变小,从而顺(shun)利地(di)从阴道(dao)分娩。所(suo)以经阴道(dao)分娩的(de)(de)(de)(de)孩子的(de)(de)(de)(de)头往往是“长长的(de)(de)(de)(de)”,过了(le)几天(tian)就变得(de)“圆(yuan)圆(yuan)的(de)(de)(de)(de)”了(le)。所(suo)以,孕妈妈完(wan)全不(bu)(bu)要担心钙(gai)补多(duo)了(le)会(hui)生不(bu)(bu)出(chu)来。

补钙会让胎盘老化?

这也是个谣言(yan)!

一(yi):补钙不会造(zao)成胎盘老化。

二:所谓(wei)的“胎(tai)盘老化”和孩子的出生以及预后(hou)之(zhi)间没有必然的联系(xi)。

妊娠中晚期经(jing)常腿(tui)抽筋是(shi)因(yin)为缺钙吗?

妊娠中(zhong)晚期(qi)腿抽筋(jin)的主要原因(yin)是钙缺乏,补充钙剂(ji)会(hui)缓解该症状。

但(dan)是腿抽(chou)筋还(hai)有(you)其他(ta)的(de)原因,例如血供(gong)不足和(he)疲劳等,这(zhei)也是为什么有(you)些人(ren)吃了钙片还(hai)会腿抽(chou)筋的(de)原因。

补钙(gai)的同时要补维生素D吗?

是(shi)的(de),维(wei)生素D的(de)一(yi)个主要作用是(shi)帮助钙(gai)的(de)吸收(shou)(shou)和(he)(he)利用,如果在补(bu)充钙(gai)的(de)同(tong)时(shi)不(bu)补(bu)充维(wei)生素D的(de)话,钙(gai)的(de)吸收(shou)(shou)和(he)(he)利用会受(shou)到(dao)一(yi)定的(de)影响(xiang)。另外,维(wei)生素D对于母(mu)亲和(he)(he)孩子的(de)皮肤和(he)(he)视力也(ye)有额外的(de)好(hao)处。

我(wo)多喝点骨(gu)头(tou)汤(tang)可以达到补钙(gai)效果吗?

不(bu)能!

骨头里虽然含钙量丰富,但是这些钙是很难溶解(jie)到汤(tang)里的,汤(tang)里多的是脂(zhi)肪(fang)、盐和嘌呤。

所以,多喝骨头(tou)汤不仅不会补钙(gai),还容易长胖,以后减(jian)肥可就辛苦了。


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