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产后妈妈坐月子的锦囊妙计

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产后妈妈坐月子的锦囊妙计

发布日期:2022-02-18 作者: 点击:

分娩会消耗(hao)产后(hou)(hou)妈咪(mi)许多体(ti)力(li)和精力(li),产后(hou)(hou)坐(zuo)月(yue)(yue)子正是帮助新妈咪(mi)们(men)恢(hui)复身体(ti)的时期,提高(gao)坐(zuo)月(yue)(yue)子的质量(liang)对于新妈妈来说(shuo)很有(you)必要(yao),科学正确的坐(zuo)月(yue)(yue)子才可以(yi)让(rang)身体(ti)恢(hui)复的更快(kuai)更好。今天J9九游会AG 就一起来看看产后(hou)(hou)坐(zuo)月(yue)(yue)子的几个黄金法则吧(ba)。

一、观察(cha)分泌物

恶(e)露的(de)(de)分(fen)泌是每个(ge)产后妈咪都会(hui)有(you)的(de)(de)阶段,它也(ye)是反映子(zi)宫恢(hui)复情(qing)况(kuang)的(de)(de)参考(kao)方(fang)向,正(zheng)常的(de)(de)恶(e)露分(fen)泌将会(hui)持(chi)续(xu)4~6周,刚开始颜(yan)(yan)色(se)较红而且量也(ye)是比(bi)较多的(de)(de),之(zhi)后颜(yan)(yan)色(se)会(hui)慢(man)慢(man)转为褐色(se),黄色(se)乃至无色(se)透明(ming)分(fen)泌物,正(zheng)常的(de)(de)恶(e)露分(fen)泌没有(you)大(da)血块或是恶(e)臭等,如果在分(fen)泌过(guo)程中出现(xian)了(le)以上所说的(de)(de)几(ji)种,那(nei)么要尽量找寻医护人员救(jiu)治。

二、不(bu)要憋尿

分(fen)娩后(hou)尽快小(xiao)便(bian)(bian),由于(yu)产(chan)后(hou)会阴(yin)伤口疼痛以及怀孕期(qi)间对于(yu)膀胱的(de)压(ya)迫会引起(qi)尿(niao)道的(de)受(shou)损,可能会有产(chan)后(hou)便(bian)(bian)秘或(huo)是(shi)(shi)小(xiao)便(bian)(bian)淋漓不尽的(de)情况(kuang),产(chan)妇在分(fen)娩后(hou)在2小(xiao)时内尽快小(xiao)便(bian)(bian),如果(guo)有遇(yu)到小(xiao)便(bian)(bian)不通畅(chang)或(huo)是(shi)(shi)刺(ci)痛等,尽快通知(zhi)医(yi)护人员。

三(san)、多吃(chi)水果

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为(wei)了(le)预防产后便(bian)秘,产后妈(ma)咪在饮食(shi)上要(yao)多(duo)(duo)吃(chi)水果(guo),分娩(mian)后三天(tian)不建议大(da)补,因为(wei)肠胃(wei)功能暂时还没(mei)有(you)恢复过(guo)来,吃(chi)的(de)多(duo)(duo)反而不消(xiao)化(hua)了(le),建议产后妈(ma)咪可以(yi)先吃(chi)些流食(shi),特别(bie)注意多(duo)(duo)吃(chi)蔬菜和水果(guo),适当的(de)下(xia)床走动,并且养成(cheng)每天(tian)排(pai)便(bian)的(de)好习惯。

四(si)、母(mu)乳喂养

母(mu)乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有(you)好处(chu)的(de),首先母(mu)乳是孩(hai)子(zi)理(li)想(xiang)的(de)天(tian)然(ran)食(shi)物,营养丰富(fu)还有(you)多种抗体,提(ti)高(gao)孩(hai)子(zi)的(de)身体抵抗力,而通过孩(hai)子(zi)吮吸可以(yi)预防乳腺炎或是乳房胀痛等不适,还能够(gou)带出身体多余的(de)热量,对于产后妈咪的(de)身材恢复很(hen)有(you)帮(bang)助(zhu),而且(qie)母(mu)乳喂养体现了妈妈的(de)高(gao)度责任感和爱心,可以(yi)促(cu)进母(mu)子(zi)交(jiao)流(liu)。

五、保持充足的(de)睡眠

这是好的(de)身(shen)体调理方式,平安生(sheng)下宝(bao)宝(bao)心(xin)里自(zi)然(ran)高兴,但是在(zai)月(yue)子期(qi)间的(de)妈妈不要(yao)把全部的(de)精力放在(zai)宝(bao)宝(bao)身(shen)上(shang),自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体也要(yao)照顾好,每天有充足的(de)睡眠时(shi)间,养好身(shen)体才(cai)可以享受快乐(le)充实的(de)生(sheng)活(huo)。


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