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产后妈妈坐月子的锦囊妙计

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产后妈妈坐月子的锦囊妙计

发布日期:2021-12-31 作者: 点击:

分娩(mian)会消(xiao)耗产(chan)(chan)后妈(ma)(ma)(ma)咪许多体(ti)力和精(jing)力,产(chan)(chan)后坐(zuo)月子正是帮助(zhu)新妈(ma)(ma)(ma)咪们(men)恢(hui)复身(shen)体(ti)的时期(qi),提高坐(zuo)月子的质(zhi)量(liang)对于(yu)新妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)来(lai)说很有(you)必(bi)要,科学正确的坐(zuo)月子才可以让身(shen)体(ti)恢(hui)复的更(geng)(geng)快(kuai)更(geng)(geng)好(hao)。今天J9九游会AG 就一(yi)起来(lai)看看产(chan)(chan)后坐(zuo)月子的几个黄金法则吧。

一、观(guan)察(cha)分泌(mi)物

恶露的分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)是(shi)每个产后妈咪都会(hui)有(you)的阶段,它也是(shi)反映子宫恢(hui)复情况(kuang)的参考方(fang)向,正常(chang)的恶露分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)将(jiang)会(hui)持(chi)续4~6周,刚开始颜色(se)较(jiao)红而(er)且量也是(shi)比较(jiao)多的,之后颜色(se)会(hui)慢慢转为(wei)褐色(se),黄色(se)乃(nai)至无色(se)透(tou)明分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)物,正常(chang)的恶露分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)没有(you)大血(xue)块或是(shi)恶臭等(deng),如果在(zai)分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)过(guo)程中出现了以上所说(shuo)的几种(zhong),那(nei)么要(yao)尽量找寻(xun)医护人员(yuan)救治。

二、不要憋尿

分娩(mian)后(hou)尽(jin)(jin)快(kuai)小(xiao)(xiao)(xiao)便,由于产后(hou)会阴伤口(kou)疼痛以及(ji)怀孕期间(jian)对于膀胱的(de)(de)压迫会引起尿道的(de)(de)受损,可(ke)能(neng)会有产后(hou)便秘或(huo)是小(xiao)(xiao)(xiao)便淋漓不尽(jin)(jin)的(de)(de)情况(kuang),产妇在分娩(mian)后(hou)在2小(xiao)(xiao)(xiao)时内(nei)尽(jin)(jin)快(kuai)小(xiao)(xiao)(xiao)便,如果有遇到小(xiao)(xiao)(xiao)便不通(tong)畅或(huo)是刺痛等,尽(jin)(jin)快(kuai)通(tong)知医护人员。

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三、多(duo)吃水果

为了预防产后(hou)便(bian)(bian)秘,产后(hou)妈(ma)咪在饮食上要多(duo)吃水(shui)果,分(fen)娩后(hou)三天不建议大补(bu),因(yin)为肠胃功能暂时(shi)还没有恢复过来,吃的多(duo)反而不消化了,建议产后(hou)妈(ma)咪可以先(xian)吃些流食,特别注意多(duo)吃蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果,适(shi)当的下(xia)床(chuang)走动,并(bing)且(qie)养成每天排便(bian)(bian)的好习惯。

四、母乳(ru)喂养

母(mu)乳(ru)(ru)喂养无论是(shi)对(dui)宝(bao)宝(bao)还是(shi)妈妈都是(shi)有好处的(de),首先母(mu)乳(ru)(ru)是(shi)孩(hai)子(zi)理(li)想的(de)天然食物,营(ying)养丰(feng)富还有多种抗体,提高孩(hai)子(zi)的(de)身体抵抗力,而(er)通过孩(hai)子(zi)吮吸可(ke)以预防乳(ru)(ru)腺炎或是(shi)乳(ru)(ru)房(fang)胀(zhang)痛等不(bu)适,还能够带(dai)出身体多余的(de)热量(liang),对(dui)于产后妈咪的(de)身材(cai)恢复很有帮助,而(er)且母(mu)乳(ru)(ru)喂养体现了妈妈的(de)高度责任感和爱心,可(ke)以促进母(mu)子(zi)交流。

五、保持充足的(de)睡(shui)眠

这是(shi)好的(de)(de)身(shen)体(ti)(ti)调理(li)方(fang)式,平安生(sheng)下(xia)宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)心里(li)自(zi)然高(gao)兴,但是(shi)在月(yue)子期间的(de)(de)妈(ma)妈(ma)不要把全(quan)部的(de)(de)精(jing)力放在宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)身(shen)上,自(zi)己的(de)(de)身(shen)体(ti)(ti)也要照顾(gu)好,每天有充足(zu)的(de)(de)睡眠时间,养好身(shen)体(ti)(ti)才可以(yi)享受快乐充实的(de)(de)生(sheng)活。


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