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坐好月子是产妇健康的前提

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坐好月子是产妇健康的前提

发布日期:2021-12-31 作者: 点击:

俗话(hua)说"产(chan)(chan)前(qian)补(bu)胎,产(chan)(chan)后顾月内",生(sheng)产(chan)(chan)完的(de)新妈咪身体会很劳(lao)累,他们(men)需要获得(de)充(chong)足的(de)睡(shui)眠(mian),这(zhei)样才能让因生(sheng)产(chan)(chan)损耗的(de)精神弥补(bu)回来。月子坐的(de)好,不仅神清(qing)气爽,还(hai)能百病全(quan)消。

如何坐好月子呢?重庆月子中心专家为您支妙招:

一、补(bu)血养气(qi)

无论是(shi)顺产(chan)(chan)还(hai)是(shi)剖腹产(chan)(chan),都会有出血的现象,大多(duo)数新妈咪或多(duo)或少(shao)都有些产(chan)(chan)后(hou)贫血的症状。干姜(jiang)和附子有补气固(gu)本的功(gong)效,不妨在炖养(yang)月子圣(sheng)品--鸡(ji)汤地过程中放适量干姜(jiang),不仅祛(qu)腥提味,还(hai)有助于新妈咪早日恢复健康。

二(er)、促进恶露分泌(mi)

为了调(diao)(diao)节身体,排出(chu)体内毒素,产(chan)妇生产(chan)后身体既有(you)(you)一(yi)种自(zi)我调(diao)(diao)节,那就是(shi)分泌恶露,恶露的(de)分泌是(shi)否正常跟产(chan)后妈咪的(de)健(jian)康(kang)有(you)(you)着(zhe)紧密的(de)联系。在坐月子期间(jian)忌食生冷食物,它会阻碍恶露分泌,留在身体里(li)绝对有(you)(you)害。像是(shi)老姜,红糖都有(you)(you)暖(nuan)宫作用,产(chan)后食补可以(yi)适量(liang)食用。

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三、获得(de)充(chong)足(zu)睡眠

睡眠(mian)很(hen)重要,尤其(qi)对(dui)于新(xin)妈咪而言,睡得好自然(ran)神清气爽。新(xin)妈咪在(zai)坐(zuo)月子期间照(zhao)顾宝(bao)宝(bao)要适量而行,不要让自己(ji)太过劳累(lei),坐(zuo)月子期间跟孩子分房(fang)睡,他们没有养(yang)成固(gu)定的生物钟(zhong),对(dui)于晨昏(hun)没有概念,会影(ying)响产妇休(xiu)息。

四、穿的温(wen)暖(nuan)

秋冬季节天气寒(han)冷,产(chan)后妈妈一定要注意保暖,不(bu)要让寒(han)气侵体,坐月子期间要传德温暖舒适,如果(guo)饭后散(san)步,建议多添衣物。


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