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产妇产后如何催奶?

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产妇产后如何催奶?

发布日期:2021-02-19 作者: 点击:

    产妇(fu)在产后想要母乳(ru)喂(wei)养宝宝,而(er)乳(ru)房(fang)奶(nai)(nai)(nai)水的(de)分泌(mi)量是否(fou)充足就是很(hen)重要的(de)关键(jian)一步,为了保证宝宝每日有(you)足够的(de)奶(nai)(nai)(nai)水,产妇(fu)们(men)在催(cui)奶(nai)(nai)(nai)下奶(nai)(nai)(nai)等方面也是下了苦功夫(fu)。那么(me)产妇(fu)产后想要增加泌(mi)乳(ru)量有(you)什(shen)么(me)好(hao)方法呢(ni)?妈(ma)妈(ma)们(men)产后如何催(cui)奶(nai)(nai)(nai)?若乳(ru)汁奶(nai)(nai)(nai)水不足怎(zen)么(me)办的(de)话(hua),有(you)什(shen)么(me)好(hao)的(de)食谱推荐呢(ni)?

    1.多(duo)喝(he)汤水(shui)。

    除了营养素以外,妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)每天摄(she)入的水(shui)量跟乳汁分泌量密切相关,因此妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)要多喝水(shui),适当(dang)喝奶,多吃流质的食物如(ru)鸡汤(tang)(tang)、鲜鱼汤(tang)(tang)、猪蹄汤(tang)(tang)、排(pai)骨(gu)汤(tang)(tang)、菜汤(tang)(tang)、豆腐汤(tang)(tang)等,每餐(can)保证带有汤(tang)(tang)水(shui)的食物。

    有调查显(xian)示(shi),大豆、花生加上各种肉类(lei),如猪腿、猪排(pai)骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤,黄花菜鸡汤,均能促进乳汁分(fen)泌。

    2.频繁吸乳(ru)。

    分(fen)娩(mian)后开奶越早越好,要有强烈的(de)哺乳(ru)(ru)意愿,坚持哺乳(ru)(ru)能够(gou)增加泌乳(ru)(ru),愿意让宝(bao)宝(bao)频繁吸吮,24小时内至少10次。可伴以轻松的(de)音乐(le),创造轻松的(de)环境。

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    哺乳(ru)(ru)前3~5分钟做(zuo)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)热敷和乳(ru)(ru)房(fang)(fang)按(an)摩(mo)。每日轻柔地牵拉刺激乳(ru)(ru)头和乳(ru)(ru)晕。

    吸吮时(shi)(shi)(shi)将乳(ru)(ru)头和乳(ru)(ru)晕的(de)大部分同时(shi)(shi)(shi)含入(ru)婴儿口中,让婴儿吸吮时(shi)(shi)(shi)能充分挤压(ya)乳(ru)(ru)晕下的(de)乳(ru)(ru)窦,使乳(ru)(ru)汁排除(chu),又能有效刺激(ji)乳(ru)(ru)头上的(de)感(gan)觉神经末梢,促进泌(mi)乳(ru)(ru)反射,使乳(ru)(ru)汁越吸越多。

    3.睡眠充足。

    调节好心态(tai)情绪,保证(zheng)休息(xi),保证(zheng)充足睡(shui)眠(mian)。尽量做到生活有规(gui)律,每(mei)天保证(zheng)8小时(shi)以上(shang)的睡(shui)眠(mian)时(shi)间,避免过度劳(lao)累(lei)。由于(yu)母乳(ru)喂(wei)养需要夜间哺乳(ru),所以哺乳(ru)妈妈争取家人支持(chi),在白天尽量抓(zhua)紧时(shi)间,趁(chen)着孩子(zi)睡(shui)觉时(shi)补觉,跟孩子(zi)同步休息(xi)。

    温馨提(ti)示(shi):产后尽早(zao)让宝宝吸乳(ru)

    宝(bao)宝(bao)在出生后半小(xiao)时就要开始吸吮乳头,宝(bao)宝(bao)的吸吮使乳头神经末梢受到刺(ci)激(ji),会(hui)通知大脑快(kuai)速分泌(mi)(mi)催(cui)乳素,从而(er)使乳汁大量泌(mi)(mi)出,还可助子(zi)宫(gong)收缩,减少产后出血,加快(kuai)子(zi)宫(gong)的恢复。

    产(chan)后乳汁奶水(shui)不足(zu)的催奶食谱推荐

    鲜鲤(li)鱼汤

    原料:鲤鱼1条,盐、姜(jiang)片(pian)各适(shi)量。

    做法:

    1.鲤鱼(yu)剖洗干净,用沸(fei)水焯过。

    2.沙(sha)锅注水烧开(kai),放入(ru)鱼(yu)、姜片及盐少许(xu)。

    3.小火煮(zhu)15~20分(fen)钟,至鱼熟即(ji)可。


本文网址:http://enxposicion.com/news/572.html

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