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产后皮肤松弛怎么恢复?   

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产后皮肤松弛怎么恢复?   

发布日期:2021-01-25 作者: 点击:

  在宝宝顺利(li)分(fen)娩之后,很多(duo)产妇会觉得自己的皮肤(fu)明显不如从(cong)前(qian)那么好(hao),皮肤(fu)无光泽(ze)、松弛(chi)等(deng)情(qing)况的出现(xian)该怎(zen)么恢复呢?这是由(you)于在产后产妇体内(nei)的松弛(chi)素增(zeng)加(jia),那么松弛(chi)素一般多(duo)久后才会消(xiao)失呢?

  产后(hou)往(wang)往(wang)会(hui)出(chu)现(xian)皮(pi)肤(fu)松(song)弛(chi)的现(xian)象,这(zhei)是因为(wei)孕期腹部皮(pi)肤(fu)长时间(jian)紧绷,生产后(hou)一时失去弹性所致;另外,产后(hou)妊娠水肿消(xiao)去也会(hui)显得(de)皮(pi)肤(fu)松(song)弛(chi),如果(guo)产后(hou)缺乏(fa)运(yun)动(dong),皮(pi)肤(fu)松(song)弛(chi)就会(hui)更明显,妈(ma)妈(ma)应(ying)及早改善。

  1.适当喝水(shui)可预防皮肤(fu)出现皱纹

  缺水(shui)(shui)会使皮(pi)肤(fu)失去弹性,甚至出现皱(zhou)纹,妈妈每(mei)日饮水(shui)(shui)量(liang)应为1200毫升左右(you),产后1周时可不必勉强。喝(he)水(shui)(shui)要(yao)注意正(zheng)确的习惯:早上起(qi)床后可先喝(he)一(yi)大杯温矿泉水(shui)(shui),它(ta)可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工(gong)作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水(shui)(shui)中加些盐(yan)。

  2.常吃富(fu)含维生素的食物可防止皮肤衰老

  维生素(su)对于(yu)防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要(yao)作(zuo)用,处在哺乳期的(de)新妈(ma)妈(ma)以食(shi)补为佳,以免影响(xiang)乳汁的(de)质量,富(fu)含维生素(su)的(de)食(shi)物主要(yao)是(shi)蔬菜和水果(guo)。

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  3.增(zeng)加富含蛋白食物的摄入量可使肌肤充盈(ying)

  皮(pi)肤主要由胶(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)和弹性蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)构成,适(shi)当补充胶(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)能使细胞(bao)变得丰满(man),从(cong)而(er)使肌肤充盈,皱(zhou)纹减少,弹性蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)可使皮(pi)肤弹性增强(qiang),富含胶(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)和弹性蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)多的食物有猪(zhu)蹄、动物筋腱和猪(zhu)皮(pi)等。

  4.自我按摩可以(yi)预防和护(hu)理皮肤松(song)弛

  从产(chan)(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)2周开(kai)始,新妈(ma)妈(ma)可以(yi)对(dui)自己的腿(tui)部(bu)(bu)、手部(bu)(bu)、脸部(bu)(bu)等进(jin)(jin)行(xing)轻(qing)柔(rou)的按(an)摩,以(yi)打(da)圈形(xing)式由下至上(shang)轻(qing)轻(qing)按(an)摩约(yue)15分(fen)钟,产(chan)(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)月子(zi)期(qi)间(jian)好不(bu)要对(dui)腹部(bu)(bu)和腰部(bu)(bu)进(jin)(jin)行(xing)按(an)摩,可以(yi)有意识地深呼(hu)吸收紧腹部(bu)(bu)。产(chan)(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)不(bu)宜立(li)即束(shu)腹,否则会(hui)增加(jia)腹压,造(zao)成产(chan)(chan)(chan)后(hou)(hou)(hou)盆(pen)底支持(chi)组织(zhi)的支撑力(li)下降,导致子(zi)宫下垂,严重后(hou)(hou)(hou)倾、后(hou)(hou)(hou)屈(qu)等。

  5.热蒸法缓(huan)解腹部松弛

  妈妈可(ke)以将蒸汽口(kou)对着腹部(bu),5~10分钟后用冰毛巾(jin)冷敷,而后涂上紧致按(an)摩油(you)轻轻抹匀。新妈妈还可(ke)到美(mei)容院(yuan)做腹部(bu)紧致专(zhuan)业(ye)护理,大(da)约每2周一次(ci)。

  产妇产后(hou)松弛素多久消(xiao)失?

  通常来说,产妇(fu)产后松弛素需要三个月左右的时间才能消(xiao)失。

  


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