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产后调理身体,记住这四个原则

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产后调理身体,记住这四个原则

发布日期:2021-01-09 作者: 点击:

  关于产(chan)后坐月(yue)子的时间,有的人说30天就足够(gou)了,有的却觉(jue)得妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)应该坐满(man)42天身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)体才能(neng)恢(hui)复。其(qi)实这(zhei)个(ge)主要(yao)看(kan)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)自(zi)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)体状态(tai)(tai),如(ru)果妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)体质(zhi)较好,身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)体恢(hui)复得快,那就不用太长时间,当然产(chan)后身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)体恢(hui)复和月(yue)子期(qi)的护理也有很(hen)大(da)的关系,如(ru)果妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)做(zuo)好下面几件事情(qing),能(neng)够(gou)让身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)体尽快恢(hui)复到产(chan)前的状态(tai)(tai)。

  规律(lv)饮食

  产后(hou)妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)身体虚弱,有的(de)(de)还(hai)要给宝宝进行哺乳,因此需要补(bu)充大(da)量(liang)的(de)(de)营养,但是妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)也不(bu)(bu)可以一味地进行大(da)补(bu),这样身体反而(er)会(hui)吃不(bu)(bu)消。还(hai)有就是妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)每次不(bu)(bu)可以吃太多(duo),避免对肠胃造成负担,饮食好采取少吃多(duo)餐(can)的(de)(de)形式。月(yue)子(zi)期为(wei)了能够让饮食更加多(duo)样化,妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)可以食用专为(wei)产后(hou)科学搭配的(de)(de)月(yue)子(zi)餐(can),不(bu)(bu)仅能够帮助妈(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)瘦(shou)身还(hai)能下(xia)奶。

  温度适宜(yi)

  产(chan)后坐月子(zi)(zi)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)房(fang)间内(nei)的温(wen)度(du)一(yi)定要(yao)适宜,太高或者(zhe)太低(di)都(dou)不行。因为产(chan)后妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)的身(shen)体特别需要(yao)保暖(nuan),温(wen)度(du)太低(di)很容易(yi)让(rang)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)着凉感冒,温(wen)度(du)太高的话妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)大量出汗,体内(nei)容易(yi)缺(que)水,但是刚生过宝宝妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)身(shen)体的代(dai)谢(xie)能(neng)(neng)力较(jiao)差,不能(neng)(neng)大量饮水,否则很容易(yi)成为“大肚婆”,所以坐月子(zi)(zi)期间妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)要(yao)控制好房(fang)间内(nei)的温(wen)度(du)。

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  身体洁(jie)净

  家(jia)里(li)的老人认(ren)为坐月(yue)子期(qi)间不(bu)(bu)能洗(xi)澡(zao)洗(xi)头(tou),这是因为以(yi)前生活条件较差,月(yue)子期(qi)洗(xi)头(tou)洗(xi)澡(zao)很(hen)容(rong)易(yi)着凉让妈(ma)(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)(ma)留下月(yue)子病(bing)。但(dan)是坐月(yue)子时不(bu)(bu)注(zhu)意(yi)身体清洁很(hen)容(rong)易(yi)滋(zi)生细菌(jun),造成妈(ma)(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)(ma)身体感(gan)染。所以(yi)在分娩后,如(ru)果妈(ma)(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)(ma)身体有伤口的话,要(yao)每天进行清洗(xi),注(zhu)意(yi)在清洗(xi)的时候不(bu)(bu)要(yao)使用洗(xi)液,容(rong)易(yi)产(chan)(chan)生刺激。产(chan)(chan)后一个星期(qi)左右,妈(ma)(ma)(ma)(ma)妈(ma)(ma)(ma)(ma)就可以(yi)洗(xi)澡(zao)洗(xi)头(tou)了,在洗(xi)过(guo)之(zhi)后要(yao)及时擦干身体,防止(zhi)感(gan)冒(mao)。

  心情放松(song)

  月(yue)子(zi)期(qi)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)身体不适,照(zhao)顾宝宝的(de)(de)时候可能(neng)还没有经(jing)验,因此很(hen)容易产生(sheng)不好的(de)(de)情(qing)绪(xu)。但是(shi)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)要注意自己的(de)(de)身体,不要太(tai)过紧张或者给(ji)自己太(tai)大的(de)(de)压力,这样很(hen)容易造成产后抑郁。妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)的(de)(de)心情(qing)对于身体恢复的(de)(de)影(ying)响(xiang)也是(shi)比较大的(de)(de),所以月(yue)子(zi)期(qi)间妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)要尽(jin)量放松身心。

  月子(zi)期(qi)虽然很(hen)难熬(ao),但是要想身体(ti)恢复快一(yi)些,以上几点妈(ma)妈(ma)一(yi)定(ding)要做到。妈(ma)妈(ma)只(zhi)有把(ba)自己的身体(ti)调理好(hao)了(le),以后才能(neng)(neng)少受(shou)罪,也(ye)能(neng)(neng)更好(hao)地照顾宝宝。


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