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十个孕妇十个缺钙?   

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十个孕妇十个缺钙?   

发布日期:2020-12-30 作者: 点击:

  有(you)(you)句话是“十(shi)个孕妇(fu)十(shi)个缺(que)钙”,虽然夸张,但(dan)是胎宝宝从(cong)一(yi)颗(ke)受精卵发育(yu)成7斤左右(you)的胎儿,期间所有(you)(you)的钙质都(dou)从(cong)准(zhun)妈妈身(shen)上获得,如(ru)果(guo)没有(you)(you)足够的补充,很(hen)容(rong)易缺(que)钙。如(ru)果(guo)准(zhun)妈妈出现小腿(tui)抽筋、牙(ya)齿松动、关节或骨盆(pen)松动、妊娠期高血压(ya)综(zong)合(he)征等(deng),很(hen)大可能就是缺(que)钙引起的

  中(zhong)国(guo)营养学会推荐,孕妈妈每(mei)日摄入1000-1200mg钙(gai)为(wei)宜,而孕妇膳食调童表(biao)人均膳食每(mei)日摄入量仅为(wei)479mg左右,因此,孕妈妈每(mei)日应额外补充600mg钙(gai)左右为(wei)宜。补充钙(gai)的同时(shi)要补充维生素D,或者保证每(mei)天晒太(tai)阳半(ban)个小时(shi)左右。

  什么情况下需要补充复合维生素?

  如(ru)果准妈(ma)妈(ma)对事物(wu)比较(jiao)挑剔,比如(ru)不能接受奶(nai)制品、粗粮(liang)、豆(dou)类、肉(rou)类或者(zhe)蔬造成(cheng)了(le)B族维(wei)生素缺(que)乏,引起(qi)了(le)口角炎、脚气、口疮等;或者(zhe)维(wei)生素C缺(que)乏,造成(cheng)了(le)牙龈出血。如(ru)果准妈(ma)妈(ma)出现了(le)明(ming)显的(de)维(wei)生素缺(que)乏所引起(qi)的(de)症(zheng)状,这时候补(bu)充一些复合维(wei)生素就是有必(bi)要(yao)的(de)。

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