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夏天坐月子也不用怕,注意这几点受益一生

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夏天坐月子也不用怕,注意这几点受益一生

发布日期:2020-10-23 作者: 点击:

立夏是农历二十四节(jie)气(qi)(qi)中的7个节(jie)气(qi)(qi),夏季的一个节(jie)气(qi)(qi),人(ren)们习惯(guan)上都(dou)把立夏当作是温(wen)度明显升高,炎暑将临(lin)的一个重要节(jie)气(qi)(qi)。

对(dui)于产妇(fu)来说,夏季坐月子简(jian)直是在蒸桑拿。如(ru)何在夏天安然(ran)健康(kang)的坐月子呢,月子中心告诉你这些注意(yi)事项一(yi)定要知道。

1.不要捂月子

中(zhong)国人坐月(yue)子(zi)的传统(tong)习俗是门窗察闭,怕(pa)产妇(fu)受(shou)风,还(hai)要穿长(zhang)衣长(zhang)裤(ku),怕(pa)产妇(fu)受(shou)凉(liang)。在炎热的(de)夏天,不(bu)要这(zhei)样做。早晚要开窗(chuang)通风20~30分(fen)钟,中午外(wai)面(mian)暴晒时要关闭(bi)窗(chuang)户,将空调调到28℃左右(you)。屋(wu)内可(ke)(ke)以在地(di)上洒些水,保持室内的湿度。不(bu)必非(fei)穿(chuan)(chuan)长衣(yi)(yi)长裤(ku),穿(chuan)(chuan)柔软透气(qi)的衣(yi)(yi)服就(jiu)可(ke)(ke)以了。干万不能大(da)捂(wu)特捂(wu),否则容易造成中暑。

乳房护理

产(chan)后乳房(fang)可以一夜之间胀大(da),分泌乳汁供(gong)给婴儿生长。在产(chan)后一周内会大(da)量出汗(han),尤其夏天(tian)出汗(han)更多,要经常用(yong)温水清洗乳房(fang),保(bao)持卫(wei)生。

产妇个(ge)人卫生

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夏天坐月子要经常洗(xi)澡,提倡洗(xi)淋浴,不(bu)洗(xi)盆浴。洗澡时把(ba)水温调(diao)至40℃左右,洗后把(ba)头(tou)和全(quan)身擦(ca)干(gan),穿好衣服,再用吹风(feng)机的热风(feng)把(ba)头(tou)发吹干(gan)。每天都要刷(shua)牙,因(yin)为产后进食(shi)较频繁,不(bu)及时刷(shua)牙的话食(shi)物残煮长(zhang)期(qi)留(liu)在口腔内发酵(jiao),会(hui)造(zao)成龋齿的发生(sheng)。

饮食(shi)营养

夏天由(you)于(yu)天热,人们胃(wei)口都(dou)较(jiao)差(cha),孕妇(fu)更(geng)要吃些易消化又营养(yang)丰富的饮食,才能(neng)有(you)(you)好(hao)的母乳(ru)质量,同时也有(you)(you)利于(yu)身(shen)体(ti)的尽(jin)早康复。由(you)于(yu)分娩,产妇(fu)都(dou)会(hui)有(you)(you)不(bu)同程(cheng)度的出(chu)血,要注意(yi)补气补血。

注(zhu)意(yi)休息

如果没(mei)有好的睡(shui)眠,产妇的体力就(jiu)不能(neng)很快恢复,还会造成奶水(shui)不足,直接(jie)影(ying)响(xiang)孩子的成长和(he)发育。因此(ci),产妇一定要好(hao)好(hao)休息,当孩子睡觉时自(zi)己(ji)也睡觉,孩子醒了就抱(bao)起来喂奶(nai),一定要抓(zhua)紧时间(jian)休息。千(qian)万不(bu)能孩子睡(shui)觉(jue)了,妈妈在一(yi)旁盯(ding)着自己(ji)的胜利成果(guo)欣赏,这样(yang)很快就(jiu)会觉(jue)得体(ti)力不(bu)支,周身乏力。

调节(jie)好心情

夏(xia)天由于(yu)天气热,容(rong)易(yi)让人心烦(fan)气产(chan)(chan)后(hou)又出(chu)不(bu)了(le)屋子,身(shen)体(ti)也不(bu)太(tai)舒服(fu),往(wang)往(wang)会(hui)使产(chan)(chan)妇(fu)产(chan)(chan)生厌烦(fan)和抑郁情绪。产(chan)(chan)妇(fu)要(yao)学会(hui)自(zi)行(xing)调节,要(yao)肯定(ding)自(zi)己的成就,宽(kuan)(kuan)容(rong)地对(dui)待(dai)自(zi)己的小宝(bao)宝(bao),宽(kuan)(kuan)容(rong)地对(dui)待(dai)周围的人。


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