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月子会所专家教你如何有效缓解孕吐?

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月子会所专家教你如何有效缓解孕吐?

发布日期:2020-09-18 作者: 点击:

  月子(zi)会所(suo)专(zhuan)家教你如何(he)有效缓解孕(yun)吐(tu)?

  对于(yu)孕(yun)吐目前医学(xue)界尚无定论,但(dan)很可能(neng)与产妇(fu)体(ti)内β-HCG激素(人绒毛膜促性腺激素)息息相关(guan)。

  孕(yun)吐(tu)症状的(de)出现和(he)消失时间一(yi)般(ban)和(he)孕(yun)妇体内β-HCG的(de)升(sheng)高和(he)下降的(de)时间大致(zhi)相同(tong)。多胎(tai)妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)者(zhe)的(de)尿-HCG常多于一(yi)胎(tai)妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)者(zhe),一(yi)般(ban)女性受(shou)孕(yun)成功后,9-11天即可测出血液(ye)内β-HCG升(sheng)高,一(yi)旦妊(ren)娠(shen)(shen)(shen)终(zhong)止后,孕(yun)吐(tu)现象就会(hui)消失,体内的(de)β-HCG值也会(hui)恢复正常。

  一吃就(jiu)吐是否(fou)会影响(xiang)胎(tai)儿正常(chang)吸收?

  很多妈(ma)咪(mi)会担心在怀孕后自(zi)己吃什么吐什么,无法提(ti)供足够(gou)的营(ying)养给到(dao)宝(bao)宝(bao)。

  悦悦要以过来人(ren)是身份告诉你:“一般不会!”

  成长(zhang)初期的(de)宝(bao)宝(bao)所需(xu)的(de)营养(yang)非常少,如果有(you)需(xu)要(yao)宝(bao)宝(bao)会(hui)自行从(cong)妈(ma)咪的(de)体(ti)内获取,无论(lun)你吃或(huo)吐宝(bao)宝(bao)都会(hui)在你的(de)体(ti)内获得营养(yang)。所以准(zhun)妈(ma)咪们不用过分(fen)担(dan)忧,J9九游会AG 的(de)宝(bao)宝(bao)还是十分(fen)聪明的(de)。

  一、饮食(shi)疗法(fa)

  “民以食(shi)为本”孕妈们采用饮食(shi)疗(liao)法缓解孕吐是(shi)健康安全的。

  1.少食多餐。孕(yun)妇在饥(ji)饿时体内(nei)的(de)血(xue)(xue)糖值偏低,会导致孕(yun)吐症(zheng)状加重,因(yin)此少食多餐可以维(wei)持血(xue)(xue)糖的(de)稳定,从(cong)而缓(huan)解孕(yun)吐的(de)症(zheng)状。

  2.如果频(pin)(pin)繁孕(yun)吐,症状得(de)不(bu)到缓解,孕(yun)妈们(men)要注意补(bu)充水(shui)分,呕(ou)吐频(pin)(pin)繁会导致体内脱水(shui),可能会加重恶心症状。

  3.孕早期(qi)要尽(jin)量(liang)避免油腻或垃圾(ji)食物(wu),这些食物(wu)会加重(zhong)孕吐症状。

  4.孕(yun)(yun)早期可(ke)以(yi)适当的补充维生素(su)B6,临(lin)床研究表明(ming),许(xu)多情况下的孕(yun)(yun)吐与母(mu)体中维生素(su)B6含量(liang)不足(zu)有关。妈咪(mi)们在(zai)日常饮食(shi)中可(ke)以(yi)适当的多摄入一些猪肉(rou)、鸡蛋、全麦谷物和牛奶等(deng)食(shi)物。

  二、心(xin)理疗法

  心(xin)情放松比什么都重要,妊娠期间,产妇心(xin)理压力(li)或负担(dan)过大(da),会(hui)导致孕吐症状加重。妈咪们不用过于(yu)担(dan)心(xin)自己无法(fa)提供宝(bao)宝(bao)足(zu)够(gou)的(de)营养会(hui)对宝(bao)宝(bao)造成不良(liang)的(de)影响,只要你的(de)孕检(jian)指标在正常范围内(nei)即可(ke)。

  头胎(tai)妈咪(mi)(mi)可以多与周围的妈咪(mi)(mi)们(men)交流,学习一些(xie)妊娠经验,同时也可以在每(mei)次的产检中把自己(ji)的体验与症状和医生交流,以缓(huan)解心(xin)理压(ya)力。

  三(san)、运动(dong)疗(liao)法

  专家建议:孕妇(fu)不能以为恶(e)(e)心呕吐就(jiu)整(zheng)日(ri)卧床休息,否则只能加重早孕反(fan)应,如(ru)活动太少,恶(e)(e)心、食欲不佳(jia)、倦怠等症状则更(geng)为严重,易生成恶(e)(e)性循环。

  怀孕期(qi)间适当的(de)参加一些运(yun)动不仅能强身健体,还能改善心情,对减轻孕吐反应非常有帮助,也能为后(hou)期(qi)的(de)生产打下良好的(de)基础。

  孕期(qi)可以适当的(de)做(zuo)些较为缓和的(de)运(yun)动,如散步(bu)、瑜伽、有氧操(cao),但要注(zhu)意,要掌(zhang)握运(yun)动频率以及时间,不宜过(guo)度劳(lao)累(lei)。


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