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解析坐月子期间有哪些保健要诀?

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解析坐月子期间有哪些保健要诀?

发布日期:2020-07-17 作者: 点击:

重庆坐月子中心提醒“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗,也会给产妇的身体健康带来不利影响。


在“坐月子”期间产妇及其家属应讲(jiang)科学,注意掌握以下(xia)几条保健要诀:


1、保证吃好、休息好:由(you)于分(fen)娩会给产妇的身(shen)心造成(cheng)极度劳(lao)累,所以分(fen)娩后(hou)首先就(jiu)是(shi)让产妇美(mei)美(mei)地睡一(yi)觉,家属不要(yao)轻(qing)易去(qu)打扰她。睡足之(zhi)后(hou),应吃些营(ying)养高(gao)且易消化(hua)的食(shi)物,同(tong)时要(yao)多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高(gao)营(ying)养、高(gao)热量、易消化(hua)的食(shi)物,以促使身(shen)体迅速(su)恢复及保证乳量充足。


2、尽(jin)早(zao)下(xia)床(chuang)活动:一般(ban)情(qing)况下(xia),经(jing)阴道正常分娩的(de)(de)(de)产妇在(zai)(zai)产生(sheng)次日就应当下(xia)床(chuang)走动,这不仅有(you)利于产后(hou)体力(li)恢(hui)复、增加食(shi)欲,也有(you)助(zhu)于子(zi)(zi)(zi)宫(gong)收(shou)缩,促进(jin)恶(e)露的(de)(de)(de)排出及子(zi)(zi)(zi)宫(gong)复原(yuan)。但应注意不要受(shou)凉并(bing)(bing)避免(mian)冷风直吹。也可以在(zai)(zai)医(yi)护人员指导下(xia),每天(tian)做(zuo)一些简单的(de)(de)(de)锻炼或产后(hou)体操,有(you)利于恢(hui)复,并(bing)(bing)保持(chi)良好的(de)(de)(de)体形。产生(sheng)1个星期,产妇可以做(zuo)些轻微(wei)的(de)(de)(de)家务活,如抹抹桌子(zi)(zi)(zi)、扫扫地等,但持(chi)续时间不宜过长。主要目的(de)(de)(de)是(shi)活动身(shen)体,不应产生(sheng)疲劳感,更不可干较重的(de)(de)(de)体力(li)活,否则易(yi)诱(you)发(fa)子(zi)(zi)(zi)宫(gong)出血及子(zi)(zi)(zi)宫(gong)脱垂。


3、特别注意个人(ren)卫(wei)生(sheng)(sheng)(sheng):“月子(zi)”里产妇的(de)会阴部(bu)分泌物较多,每天应用温开(kai)水或1:5000高锰(meng)酸钾溶(rong)液清(qing)洗(xi)外阴部(bu)。勤(qin)换(huan)(huan)会阴垫并保持(chi)会阴部(bu)清(qing)洁和干(gan)燥。产生(sheng)(sheng)(sheng)由于出汗(han)多,要经常(chang)洗(xi)头(tou)、洗(xi)脚(jiao)、勤(qin)换(huan)(huan)内(nei)衣裤(ku),保持(chi)体肤的(de)清(qing)洁。洗(xi)澡以淋浴为宜(yi),以免(mian)脏水流入(ru)阴道内(nei)发(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)感染。产妇“坐月子(zi)”期间,吃(chi)的(de)东(dong)西较多,吃(chi)的(de)次数也较多,如不注意濑口(kou)刷(shua)牙,容易使口(kou)腔(qiang)内(nei)细菌繁殖,发(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)口(kou)腔(qiang)疾病。

过(guo)去,有不少妇(fu)女盲目信(xin)奉(feng)“老规矩”--坐月子(zi)里不能刷(shua)(shua)牙(ya)(ya),结果(guo)“坐”一次“月子(zi)”毁了一口牙(ya)(ya)。产(chan)(chan)(chan)妇(fu)每天应刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)一两(liang)次,可(ke)选用软毛牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)轻柔地刷(shua)(shua)动(dong)。每次吃过(guo)东(dong)西(xi)后,应当用温开水濑(lai)濑(lai)口,居室(shi)内(nei)经(jing)常通风,室(shi)内(nei)温度不可(ke)太高(gao),也不可(ke)忽高(gao)忽低(di),将门窗紧闭,不论何时产(chan)(chan)(chan)妇(fu)都要盖厚被的(de)传统(tong)做法是十(shi)分危险(xian)、十(shi)分有害(hai)的(de),尤其是在(zai)夏季,极易造成产(chan)(chan)(chan)妇(fu)中暑。


4、尽(jin)早(zao)哺乳(ru)(ru)(ru):分娩后乳(ru)(ru)(ru)房充血膨(peng)胀明显(xian),尽(jin)早(zao)哺乳(ru)(ru)(ru)有利于(yu)刺激乳(ru)(ru)(ru)汗(han)的分泌,使(shi)以后的母乳(ru)(ru)(ru)喂(wei)养有个良(liang)好的开端;还要促进子(zi)宫(gong)收缩、复原。哺乳(ru)(ru)(ru)前后,产妇十分注(zhu)意保持双手(shou)的清洁以及乳(ru)(ru)(ru)头、乳(ru)(ru)(ru)房的清洁卫生,防止(zhi)发(fa)生乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)感(gan)染(ran)和新生儿肠道感(gan)染(ran)。


5、合理安排性生(sheng)活:恶露(lu)未干净(jing)或产(chan)(chan)后42天以内(nei),由(you)于子宫(gong)内(nei)的(de)(de)创面(mian)尚未完全修复,所(suo)以要绝对禁止性生(sheng)活。如(ru)果(guo)为了一时(shi)(shi)之(zhi)欢而忘了“戒严令”,很(hen)容易造成(cheng)产(chan)(chan)褥(ru)期(qi)感染(ran),甚至造成(cheng)慢性盆(pen)腔炎等不(bu)良后果(guo)。恶露(lu)干净(jing)较早的(de)(de)产(chan)(chan)妇,在(zai)恢复性生(sheng)活时(shi)(shi)一定要采取可靠的(de)(de)避孕措施,因为产(chan)(chan)褥(ru)期(qi)受孕也是常见的(de)(de)事(shi),应引起(qi)重视。


6、按时(shi)接受(shou)产(chan)后检查(cha):产(chan)后42天左右,产(chan)褥(ru)期将(jiang)结(jie)束,产(chan)妇应到(dao)医院(yuan)作一次产(chan)后检查(cha),以了解(jie)身(shen)体的恢复状况(kuang)。万(wan)一有异常情况(kuang),可(ke)以及时(shi)得(de)到(dao)医生的指(zhi)导和治疗。


以上便是重庆坐(zuo)月子中心为大家(jia)介绍的内容,希望对(dui)各位孕妈们有(you)所帮助。

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