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怀孕以后脾气变大?这几招教你控制自己

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怀孕以后脾气变大?这几招教你控制自己

发布日期:2020-07-07 作者: 点击:

怀孕之(zhi)后,脾(pi)气会变得越来(lai)越大(da),即(ji)使(shi)是小事,也变得比以(yi)往任何时候都(dou)更加关心,一点不好的想(xiang)法,愤怒就会占据,会在瞬间爆发。

其(qi)实,很多孕妈(ma)咪怀(huai)孕后都会出现这(zhei)(zhei)种情况(kuang),这(zhei)(zhei)时(shi)家人要给予更多的理解,孕妈(ma)咪自己(ji)也(ye)要学会控(kong)制(zhi)自己(ji)的情绪(xu),并找到合(he)适的方法缓解,不然负(fu)面情绪(xu)越积越严重(zhong),也(ye)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)抑郁(yu),或影响母婴健(jian)康。

孕期各种担(dan)心(xin),过度(du)紧张脾(pi)气大?

越吃(chi)越多,身材会不会胖(pang)得(de)不像话啊?

不小心感(gan)冒了,会不会影响宝宝健康(kang)?

生了孩子(zi)后,老公还(hai)会像以前(qian)一样爱我(wo)吗?

出于安全考(kao)虑,天天都待在家里,好烦啊!

平日接(jie)触到的辐射(she),会不会引(yin)起胎儿(er)畸形?

怀孕以后,孕妈咪总会有这样或那样的担心,这导致孕妈咪比孕前变得敏感、暴躁,更爱发脾气。面对这些变化,其实有一些办法可以缓解负面情绪的。重庆坐月子中心就来教大家几招。

一:多和肚(du)子(zi)里(li)宝宝沟(gou)通

把握(wo)正(zheng)确的(de)胎(tai)教时间,可(ke)以(yi)让(rang)宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)更(geng)(geng)加聪明。怀孕(yun)的(de)妈咪(mi)们都会常常想(xiang)(xiang)象(xiang)自己的(de)宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao),想(xiang)(xiang)象(xiang)TA的(de)样子,TA的(de)声音……然后,在(zai)这种想(xiang)(xiang)象(xiang)中(zhong)跟宝(bao)(bao)(bao)贝说说话。但是,怎样才能(neng)更(geng)(geng)好地把握(wo)和宝(bao)(bao)(bao)宝(bao)(bao)(bao)沟通的(de)时机呢?

怀孕20周左右

当(dang)出现胎(tai)动(dong)时,妈咪们就可以用(yong)不同(tong)的胎(tai)教互动(dong)方式给(ji)予宝(bao)宝(bao)刺(ci)激,例如,白(bai)天空档,可以听(ting)听(ting)音乐、轻轻的抚触;等到晚上爸爸回家后,跟老公一起进(jin)行子宫(gong)内对话(hua),跟胎(tai)儿做交流(liu)。不过,一定要(yao)记(ji)得让(rang)胎(tai)宝(bao)宝(bao)有充足的休息哦。

怀(huai)孕30周左右到出生后

妈(ma)咪们可以做一些(xie)适当的(de)运动(dong)(dong),如散步(bu)、走(zou)路等,可以适度刺激(ji)胎儿的(de)前(qian)庭觉,增加(jia)宝宝出生后的(de)运动(dong)(dong)协调能力。

二:多与家人朋友交流

旁(pang)人的支持(chi)与孕妈的健(jian)康(kang)、宝贝的健(jian)康(kang)息息相关。

参与(yu)孕(yun)(yun)妈交流圈:晶翔月子会所每周都有不(bu)同的孕(yun)(yun)妈活动(dong),与(yu)更多(duo)孕(yun)(yun)妈一起(qi)参与(yu),交流怀孕(yun)(yun)心得,让(rang)彼此找到(dao)(dao)归(gui)属感,这(zhei)样,你的情绪就可以(yi)得到(dao)(dao)很(hen)好(hao)的发(fa)泄,减少发(fa)脾气(qi)的几率。

多与家人(ren)交流(liu):可以跟爱(ai)人(ren)、父(fu)母多沟通交流(liu),避免过(guo)多独(du)处时间带来(lai)的焦虑。

继续(xu)与(yu)朋友玩乐:这里(li)所说的(de)(de)玩乐,当(dang)然不是天南海北的(de)(de)逛街吃饭,而是与(yu)朋友们(men)保持良好的(de)(de)沟通习惯,偶(ou)尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更(geng)好的(de)(de)缓(huan)解你(ni)紧张烦躁的(de)(de)脾气。

三:找点感兴趣的事(shi)情做

为(wei)自(zi)己(ji)充电(dian):孕期(qi)容易无聊?抓狂?容易发脾(pi)气?如(ru)果你(ni)(ni)是这类孕妈咪,那么就利用怀(huai)孕期(qi)间(jian)这个难得的时期(qi),做一(yi)些(xie)更有价值的事儿吧。比(bi)如(ru)选(xuan)修(xiu)一(yi)门(men)你(ni)(ni)一(yi)直想(xiang)学却没(mei)有机会上的课(ke);可以学一(yi)门(men)新语言……珍惜(xi)这段不(bu)太繁忙(mang)的时间(jian),为(wei)以后充充电(dian),提高自(zi)己(ji)的能力,提升了(le)自(zi)己(ji)也(ye)可以为(wei)宝(bao)宝(bao)以后的生(sheng)活提供了(le)更好(hao)的保障。

以(yi)上便是重庆坐(zuo)月子中心为大家介(jie)绍的内容,希望(wang)能(neng)够(gou)帮助(zhu)到大家。

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