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大多数孕妈不知道产后修复黄金期,千万别错过

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大多数孕妈不知道产后修复黄金期,千万别错过

发布日期:2020-06-27 作者: 点击:

重庆J9九游会AG母婴照护中心,成立于2016年5月,总面积5000多平米,与重庆三甲医院产科新生儿科专家团队合作,同台湾母婴照护知名连锁品牌机构共同打造两岸跨界健康服务项目,具备专业的医学团队资源、专业技术技能与硬件设备,重庆月子会所是重庆市较大规模的母婴照护机构之一。

关于产后修复美妈听得多也想得多


可你知道(dao)产后修复需(xu)要恢复的是(shi)哪(na)些吗?


1、骨盆(pen)恢复(fu)

十月怀胎,孕(yun)妈妊娠期分泌催产素使(shi)骨(gu)(gu)盆关节、韧带松弛,易于分娩,加(jia)上宝(bao)宝(bao)的(de)重量使(shi)得骨(gu)(gu)盆变(bian)宽、变(bian)形、髋关节移位,形成(cheng)“大屁股”的(de)骨(gu)(gu)架,直接从(cong)少(shao)女变(bian)成(cheng)大妈。

腹带捆(kun)绑也是(shi)产后形体恢复功课

市面上束腹带(dai)(dai)款式多样,名媛妹建议怀孕期间妈妈们就要准备好产后束缚(fu)带(dai)(dai),在选(xuan)择时要尽量选(xuan)棉纱材质捆绑(bang)型的束腹带(dai)(dai),与一(yi)次成型化纤材质的塑腹带(dai)(dai)相比,舒适度和身(shen)材恢复效果好。


2、产后体质调理

产后气血津伤(shang),不能正常运动,体(ti)(ti)循(xun)环(huan)下(xia)降,影响身体(ti)(ti)代谢,身体(ti)(ti)容易(yi)受(shou)五(wu)邪侵袭(xi),导致寒湿淤积体(ti)(ti)内(nei),会有一些头痛、关节痛、腰痛,提(ti)不起力(li)等症状。

产后妈妈应尽早做体质调理(li),全身养护造(zao)就(jiu)健康(kang)身体。


3、子(zi)宫养(yang)护

分娩(mian)可能(neng)造成(cheng)子(zi)(zi)宫(gong)(gong)易(yi)位甚至脱(tuo)垂,这种(zhong)更(geng)常见在少(shao)运动、体(ti)能(neng)较(jiao)弱的(de)妈妈中。子(zi)(zi)宫(gong)(gong)复(fu)旧(jiu)不(bu)(bu)良的(de)产后妈妈,容易(yi)导致(zhi)恶露不(bu)(bu)绝,甚至引(yin)发一些妇科的(de)不(bu)(bu)适。子(zi)(zi)宫(gong)(gong)没恢复(fu)好的(de)妈妈们(men),要抓(zhua)紧时间做子(zi)(zi)宫(gong)(gong)养护。


产后(hou)子宫恢复一般有以(yi)下(xia)五(wu)个标志


子宫恢复正常大(da)小

产后子宫(gong)恢(hui)复时间,一般需要42天左右。

刚(gang)刚(gang)生完孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的子(zi)(zi)(zi)宫约(yue)如孩(hai)子(zi)(zi)(zi)头大,重约(yue)1千(qian)克,约(yue)在(zai)产后(hou)4-6周会恢(hui)复(fu)原(yuan)来大小,即鸡蛋大小,50-70克,这个变化过程被称为子(zi)(zi)(zi)宫复(fu)旧,主要(yao)通过子(zi)(zi)(zi)宫持续收缩来恢(hui)复(fu)。产妇(fu)在(zai)产后(hou)42天(tian)左右(you),应到(dao)医院(yuan)做妇(fu)科检查,了解子(zi)(zi)(zi)宫是否恢(hui)复(fu)正常。


子宫(gong)体的(de)下(xia)降

在(zai)胎(tai)盘排出之后,子宫(gong)会立即(ji)收缩,在(zai)腹部用(yong)手可以摸到一个很(hen)硬并呈球形(xing)的(de)(de)子宫(gong)体(ti),它的(de)(de)高(gao)处和肚脐的(de)(de)水平同高(gao)。以后子宫(gong)底的(de)(de)高(gao)度,会每天(tian)下降(jiang)1-2厘(li)米,大约在(zai)产后10-14天(tian)内,子宫(gong)变小,降(jiang)入小盆骨腔内。这时,在(zai)腹部就摸不到子宫(gong)底了。


子(zi)宫颈的闭(bi)合

在分娩刚(gang)刚(gang)结束(shu)时,因子宫颈充血、水肿,会变得(de)非常(chang)柔软(ruan),子宫颈壁也很薄,皱(zhou)起来如同一个袖口(kou),7天(tian)之后(hou)才会恢复到原来的(de)形(xing)状。7-10天(tian)后(hou)子宫颈内(nei)口(kou)会关闭。一直到产后(hou)4周左右,子宫颈才会恢复到正(zheng)常(chang)大小。


子宫内膜(mo)的复原

胎盘和(he)胎膜与(yu)子(zi)宫(gong)壁分离,由母体排出(chu)以后(hou),从(cong)子(zi)宫(gong)内膜的(de)(de)基(ji)底层,会再(zai)长出(chu)一(yi)层新(xin)的(de)(de)子(zi)宫(gong)内膜。产后(hou)10天左右,除(chu)了胎盘附(fu)着(zhe)面外,其他部分的(de)(de)子(zi)宫(gong)腔会全部被新(xin)生的(de)(de)内膜所覆盖。刚刚分娩(mian)后(hou),胎盘附(fu)着(zhe)部分的(de)(de)子(zi)宫(gong)壁面积约手掌大,到(dao)产后(hou)2周(zhou)左右,直径(jing)已经能缩小到(dao)3-4厘米(mi),但产后(hou)6-8周(zhou)才能愈合(he)。


恶露排净

产(chan)后恶(e)露排净,也是标(biao)志子宫恢(hui)复好的信号。产(chan)后早期3天左右,恶(e)露量较多,颜(yan)色鲜(xian)红,含有大量血液、小(xiao)血块(kuai)及坏死(si)的蜕(tui)膜(mo)组织等,称为血性恶(e)露。

3-5天(tian)后恶露变为淡红(hong)色(se),所(suo)含血液量较少,有较多宫颈黏液,还(hai)有坏死的蜕膜(mo)组(zu)织和白(bai)细胞等(deng),称(cheng)为浆液性恶露;产后10-14天(tian)恶露成白(bai)色(se)或(huo)淡黄色(se),含有大量白(bai)细胞、蜕膜(mo)组(zu)织等(deng),称(cheng)为白(bai)恶露。在产后4-6周恶露分(fen)泌停止,子(zi)宫基(ji)本恢复正常。


阴道卵巢(chao)保养

在(zai)漫长的怀孕过程中,卵巢处于一种(zhong)特殊的工作状(zhuang)态(tai),排卵停止,月(yue)经消失,所有的激(ji)素(su)水平都围(wei)绕(rao)着安胎(tai)育儿来制定。产(chan)后及时(shi)的卵巢保(bao)养(yang),可(ke)以让(rang)卵巢功(gong)能(neng)尽早恢复到产(chan)前状(zhuang)态(tai),让(rang)新妈妈在(zai)享受幸(xing)福的同时(shi)不再有遗憾。

产后恢(hui)复(fu)(fu)的(de)重点就在(zai)(zai)于子宫、卵巢、阴(yin)道等生殖器(qi)内脏的(de)恢(hui)复(fu)(fu),通过(guo)使用专(zhuan)业手(shou)法(fa)及(ji)仪(yi)器(qi),使原本(ben)松弛的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)、筋膜逐步恢(hui)复(fu)(fu)弹性(xing),不断改(gai)善、增强(qiang)对(dui)内脏器(qi)官的(de)支(zhi)撑度,使外(wai)阴(yin)、阴(yin)道的(de)肌(ji)(ji)体活性(xing)增强(qiang),有效帮助(zhu)阴(yin)道恢(hui)复(fu)(fu)到(dao)产前紧(jin)闭(bi)、紧(jin)缩(suo)的(de)状态。盆(pen)底肌(ji)(ji)在(zai)(zai)规律收(shou)缩(suo)运动的(de)同时也(ye)帮助(zhu)了(le)盆(pen)腔内的(de)血液循环,从而对(dui)卵巢恢(hui)复(fu)(fu)起到(dao)作用。


胸部(bu)蜕(tui)变

孕前一(yi)直对自(zi)己的(de)(de)罩杯耿耿于怀(huai)的(de)(de)妈妈,产(chan)后(hou)可(ke)能(neng)会“狡黠”地(di)偷笑,但是笑得太早了,断(duan)奶(nai)之后(hou)可(ke)能(neng)会出现下垂(chui)的(de)(de)状况,所(suo)以也(ye)需要通过一(yi)些(xie)胸部(bu)护理来维护你升级(ji)的(de)(de)胸部(bu)。


产(chan)后身(shen)材(cai)恢复

这个(ge)倒是(shi)老生常谈的话题了,相(xiang)信就(jiu)算是(shi)新手妈(ma)妈(ma)也知(zhi)道(dao),想要好身(shen)材(cai),运动不(bu)能少。但是(shi)妈(ma)妈(ma)们千万(wan)不(bu)要急于(yu)求(qiu)成(cheng),过早进行剧烈的恢复运动。产后身(shen)体处于(yu)虚弱状态,运动也需要循(xun)序渐(jian)进。

体貌恢复

产后体貌包括(kuo)面(mian)部美容(rong)、肌肤保养以及疤痕恢复、妊娠纹恢复等(deng);这些(xie)恢复相(xiang)对是比较(jiao)容(rong)易的(de),可以借助外(wai)在(zai)的(de)一些(xie)产品来(lai)恢复。


产后恢复的黄(huang)金期

1.黄金期

产后(hou)(hou)24小时(shi)至3个(ge)月内,属于产后(hou)(hou)恢复(fu)的(de)黄金期(qi)。此(ci)时(shi),产后(hou)(hou)的(de)身体脆(cui)弱,各(ge)项身体指标均处(chu)于严重(zhong)失衡状态,如果在这(zhei)段时(shi)间内,内脏功能得不(bu)到恢复(fu),生殖器官得不(bu)到复(fu)位,很(hen)容易拖(tuo)延(yan)恶化成为以后(hou)(hou)生活中一大(da)遗(yi)憾(han)。


2.理想期

产后3个月至(zhi)半以内,属于产后恢复(fu)的(de)理(li)想期。经过(guo)黄金期的(de)恢复(fu),内脏器官已经基本复(fu)位,本身的(de)气、血恢复(fu)和肌(ji)肉功(gong)能也已基本恢复(fu)完成,是身体形态(tai)、围度(du)塑(su)造的(de)时机。


3.有效期

产后半年至一年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合体适能训练,重点进行身体局部位置的打造,使身体机能达成平衡,平稳过度到正常生活阶段。

产后42天检查能够及时地了解到产妇身体产后恢复的情况,不仅是妈妈,宝宝也需要做一个健康检查。


所以,为了自己和宝宝的健康,妈妈们要用心做好产后恢复,也要在产后42天带着宝宝到医院做个健康检查哟~~


以上便是重庆月子会所为大家分享的内容,更多疑问请咨询网站在线客服人员。

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