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产后怎么缓解痛经的痛苦呢?

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产后怎么缓解痛经的痛苦呢?

发布日期:2019-12-25 作者:产后恢(hui)复 点击:

  怎么(me)缓解痛经(jing)的痛苦呢?

  1、消(xiao)除紧张情绪

  很多女性到(dao)了经(jing)期的(de)(de)时候会出现精神过度紧张(zhang)的(de)(de)情(qing)(qing)况(kuang),这样子的(de)(de)话,容易出现痛经(jing)症状(zhuang)。女性要懂得消(xiao)除紧张(zhang)情(qing)(qing)绪、放松心情(qing)(qing),这样才能(neng)更好的(de)(de)度过经(jing)期。

  2、注意保暖

  经期一(yi)定要(yao)注(zhu)意保暖,尤其(qi)是小腹,千万(wan)不(bu)能着凉(liang),即(ji)使夏天天气炎热,也不(bu)要(yao)穿露脐装,否则很容易导致寒(han)气进入腹部(bu)而出现痛经症状(zhuang)。

  3、喝点(dian)红(hong)酒

  红酒(jiu)(jiu)的酒(jiu)(jiu)精度数比较低,适合女性(xing)饮用,可以起到活血、通络、去(qu)湿、去(qu)寒、止痛(tong)等功效。对于体寒或者受寒导(dao)致(zhi)的痛(tong)经,可以适量的喝一些红酒(jiu)(jiu),能缓解痛(tong)经症状(zhuang)。如果是病理性(xing)原因导(dao)致(zhi)的痛(tong)经,喝红酒(jiu)(jiu)没什(shen)么效果。在(zai)喝红酒(jiu)(jiu)的同(tong)时,不要(yao)食(shi)用辛(xin)辣刺激性(xing)食(shi)物,否(fou)则很可能会加重(zhong)痛(tong)经症状(zhuang)。

  

产后怎么缓解痛经的痛苦呢?


  4、服用维生素

  如(ru)果是经(jing)前期紧张(zhang)综合症导致的(de)痛(tong)经(jing)症状,建议服用维生(sheng)素b6,能够让(rang)情(qing)绪得以稳(wen)定,促进睡眠(mian),以达到(dao)缓解痛(tong)经(jing)症状的(de)目的(de)。

  5、食疗调理

  对于(yu)经常痛(tong)经的女性可(ke)以通过食疗(liao)来调(diao)理痛(tong)经,建议在经期或者经期前就开始食用韭菜炒羊肝、枸杞炖兔肉、当归生姜(jiang)羊肉汤、益母草香附汤、山楂红(hong)枣(zao)汤等食物(wu),可(ke)以调(diao)理痛(tong)经。

  6、在床(chuang)上时(shi)保持头低臀高的姿势

  在(zai)躺(tang)在(zai)床上(shang)的(de)时候保持着头低(di)臀(tun)高的(de)姿(zi)势。痛经时可(ke)以选(xuan)择躺(tang)在(zai)床上(shang)然后抬起自(zi)己的(de)臀(tun)部(bu),你也(ye)(ye)可(ke)以选(xuan)择将自(zi)己的(de)脚也(ye)(ye)抬起来。这样子有利于(yu)子宫的(de)后倾(qing)位(wei)置,方(fang)便(bian)J9九游会AG 的(de)经血(xue)往外流。可(ke)以解除盆腔瘀血(xue),减轻疼痛和腰疼的(de)症状。

  7、按(an)摩(mo)穴位

  按摩(mo)子宫穴可(ke)达到(dao)暖宫的(de)作用,有很多穴位都(dou)是可(ke)以缓解的(de)比如太冲(chong)穴,足踝穴,都(dou)可(ke)以起到(dao)缓解痛经的(de)作用。

  8、急救药(yao)物

  虽然(ran)不是(shi)(shi)每(mei)个人都愿意(yi)求助于药(yao)(yao)(yao)物(wu)来(lai)舒(shu)缓痛(tong)经(jing),怕有(you)副作用,也(ye)不是(shi)(shi)能(neng)够(gou)彻底根除的(de)(de)。但适度使用非(fei)甾体类抗炎药(yao)(yao)(yao),如布洛芬或(huo)(huo)萘普生,可以(yi)在(zai)出(chu)现剧痛(tong)或(huo)(huo)者(zhe)意(yi)外的(de)(de)情况下帮助你,避免(mian)疼痛(tong)。影响(xiang)自己的(de)(de)计划或(huo)(huo)者(zhe)导(dao)致昏厥。原(yuan)发性痛(tong)经(jing)的(de)(de)元(yuan)凶是(shi)(shi)前列腺素(su),急(ji)救药(yao)(yao)(yao)物(wu)可以(yi)抑制(zhi)前列腺素(su)物(wu)质(zhi)局部释放,降(jiang)低整体的(de)(de)炎症和疼痛(tong),缓解痛(tong)经(jing)。使用痛(tong)经(jing)急(ji)救药(yao)(yao)(yao)物(wu)首先要(yao)在(zai)医生的(de)(de)指(zhi)导(dao)下进行,特别是(shi)(shi)如果(guo)你有(you)出(chu)血或(huo)(huo)肾脏问题的(de)(de)病史,尤其(qi)是(shi)(shi)哺乳期的(de)(de)妈妈,对药(yao)(yao)(yao)物(wu)的(de)(de)使用要(yao)尤其(qi)慎(shen)重,以(yi)免(mian)影响(xiang)乳汁质(zhi)量


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关键词:产后恢复

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