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怀孕初期饮食留意事项

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怀孕初期饮食留意事项

发布日期:2019-06-26 作者: 点击:

怀孕(yun)初期饮食留意事项

  怀孕初(chu)期不(bu)发(fa)起大(da)补

  弥补叶酸

  为了预防胎儿畸形,孕妈妈从孕前期开端(最好从方案怀孕开端),就需求弥补叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

  不(bu)发起(qi)大补

  怀孕初(chu)期,害(hai)喜(xi)症状可(ke)能(neng)会在必定程度上影响孕妈(ma)妈(ma)的(de)胃口。在饮食上,一般不发(fa)起大补(bu)养分(fen),首要以自己(ji)的(de)喜(xi)爱为(wei)主,想吃(chi)(chi)什(shen)么就吃(chi)(chi)什(shen)么。吐的(de)比较凶猛的(de)孕妈(ma)妈(ma),要留意(yi)吃(chi)(chi)一些(xie)清(qing)淡、简单消化的(de)食物。等进入(ru)孕中期,孕吐反(fan)响消失,这时再(zai)补(bu)养分(fen)也(ye)来(lai)得及。

怀孕初期饮食留意事项

  想吃就吃

  许(xu)(xu)多(duo)孕(yun)(yun)(yun)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)从怀(huai)孕(yun)(yun)(yun)开端,总感(gan)(gan)觉(jue)(jue)饥饿,这种饿饿感(gan)(gan)和曾经空腹(fu)的感(gan)(gan)觉(jue)(jue)有所不同。怀(huai)孕(yun)(yun)(yun)后,孕(yun)(yun)(yun)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)的口味和胃(wei)口多(duo)少会起一些改动。在孕(yun)(yun)(yun)初期,许(xu)(xu)多(duo)妈(ma)(ma)咪变得“爱吃”起来,这并(bing)没(mei)多(duo)大联络(luo),想吃就吃,在怀(huai)孕(yun)(yun)(yun)初期时没(mei)必(bi)要压抑(yi)自(zi)己的胃(wei)口。可是(shi),食物最好以清淡、易消化的为主(zhu)。主(zhu)张孕(yun)(yun)(yun)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)能够随身(shen)带一些食物,感(gan)(gan)觉(jue)(jue)饿的时分(fen)拿(na)出来吃。

  吃什么缓解孕(yun)吐?

  大都女人(ren)在怀(huai)孕(yun)6周以上时,会出现讨厌(yan)、吐(tu)(tu)逆(ni),一(yi)般出现在早晨(chen)(chen)起(qi)床(chuang)后(hou)数小时内。症状轻者胃口下降,偶有讨厌(yan),范吐(tu)(tu);少数人(ren)症状显(xian)着(zhe),吃(chi)什(shen)(shen)么(me)吐(tu)(tu)什(shen)(shen)么(me),不(bu)(bu)吃(chi)也吐(tu)(tu),吐(tu)(tu)逆(ni)也不(bu)(bu)限于早晨(chen)(chen),而(er)且嗅觉特别活(huo)络(luo),嗅到讨厌(yan)的气味也会引起(qi)吐(tu)(tu)逆(ni)。妈妈网专家提示,怀(huai)孕(yun)前期发作的吐(tu)(tu)逆(ni)是一(yi)种正常(chang)的生(sheng)理(li)现象,不(bu)(bu)必过火严重,一(yi)般对健康没多大影响,不(bu)(bu)需(xu)(xu)求(qiu)医治。只需(xu)(xu)坚持心境愉快,情绪安稳(wen),留意歇息即可。大都人(ren)到怀(huai)孕(yun)12周今后(hou),这(zhei)些(xie)(xie)症状能够自行消失(shi)。当(dang)然(ran),那(nei)些(xie)(xie)吐(tu)(tu)得特别凶猛(meng),吃(chi)什(shen)(shen)么(me)吐(tu)(tu)什(shen)(shen)么(me)的孕(yun)妈妈,代谢变得紊乱,就需(xu)(xu)求(qiu)去医院(yuan)加以医治,必要时要住(zhu)院(yuan)输液。 ...


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