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重庆产后护理中心分享常用的月子调理方法

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重庆产后护理中心分享常用的月子调理方法

发布日期:2019-06-15 作者: 点击:

(1)、体质改善

正确的(de)(de)(de)(de)(de)(de)月子(zi)(zi)调(diao)理方(fang)法(fa)对(dui)(dui)产(chan)妇体(ti)质(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)改善有(you)很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)帮(bang)助(zhu)(zhu)。刚生(sheng)产(chan)完的(de)(de)(de)(de)(de)(de)妈妈因为生(sheng)产(chan)过程气(qi)血(xue)损耗,体(ti)力(li)尚未恢(hui)复,母奶还不稳定,所以(yi)在坐月子(zi)(zi)期间(jian)所有(you)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)跟喝的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物内容与制作(zuo)方(fang)法(fa)也跟一般(ban)期间(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)饮(yin)食(shi)完全不同(tong),建(jian)议(yi)月子(zi)(zi)料理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)餐点内容,应该符(fu)合中(zhong)医理论(lun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)调(diao)理原则及产(chan)后(hou)生(sheng)理变化,给(ji)予(yu)阶段性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)调(diao)理,把握身体(ti)恢(hui)复的(de)(de)(de)(de)(de)(de)黄金(jin)时期,并鼓励产(chan)后(hou)妈咪亲自哺乳(ru),不但可(ke)(ke)(ke)帮(bang)助(zhu)(zhu)子(zi)(zi)宫修复,也可(ke)(ke)(ke)加(jia)速产(chan)后(hou)瘦身,宝(bao)宝(bao)亦可(ke)(ke)(ke)多了一道天然的(de)(de)(de)(de)(de)(de)免疫(yi)防线。以(yi)个人不同(tong)体(ti)质(zhi)给(ji)予(yu)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)调(diao)理才是关键所在,例如(ru):绿色(se)蔬菜(cai)会(hui)太寒凉,凉性(xing)食(shi)物会(hui)影响内分泌,造成乳(ru)汁(zhi)(zhi)少,恶露不出,对(dui)(dui)产(chan)妇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身体(ti)有(you)伤(shang)害,所以(yi)建(jian)议(yi)可(ke)(ke)(ke)多摄取红色(se)蔬菜(cai)〈含(han)铁质(zhi)多、补血(xue)及防止便祕〉如(ru):红萝卜、红苋菜(cai)、红凤菜(cai),尤其前(qian)两周建(jian)议(yi)多摄取鱼汤(tang),含(han)高蛋白可(ke)(ke)(ke)帮(bang)助(zhu)(zhu)分泌乳(ru)汁(zhi)(zhi)及帮(bang)助(zhu)(zhu)伤(shang)口恢(hui)复,至(zhi)于鸡汤(tang)较热(re)补建(jian)议(yi)等到第(di)三周之(zhi)后(hou)再补充,因为中(zhong)医理论(lun)讲的(de)(de)(de)(de)(de)(de)「虚不受补」。


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(2)、身心调养、产后哺乳

正确的(de)月(yue)子(zi)(zi)调(diao)理方法对产(chan)(chan)妇(fu)(fu)的(de)身(shen)心(xin)调(diao)养有很大的(de)帮(bang)助。产(chan)(chan)妇(fu)(fu)分(fen)(fen)娩后(hou),气血大亏,失血伤津。如果(guo)月(yue)子(zi)(zi)调(diao)理方法不当的(de)话,很容易落下(xia)筋骨酸痛等产(chan)(chan)后(hou)病。此外,由于产(chan)(chan)妇(fu)(fu)需(xu)(xu)要给(ji)宝宝进行(xing)母乳喂养,因此在营养的(de)搭配上十分(fen)(fen)讲究,营养与(yu)热量(liang)比(bi)较(jiao)较(jiao)平常所(suo)需(xu)(xu)的(de)基础上增加(jia)三分(fen)(fen)之一。还(hai)有就是产(chan)(chan)妇(fu)(fu)的(de)心(xin)理精神调(diao)适,伴随孩子(zi)(zi)出世(shi)、初为(wei)人母、家中(zhong)成(cheng)员(yuan)增加(jia)以及新角(jiao)色的(de)扮(ban)演与(yu)亲(qin)子(zi)(zi)关系建(jian)立的(de)需(xu)(xu)求等,都(dou)要在坐月(yue)子(zi)(zi)的(de)过程中(zhong)进行(xing)调(diao)适。


(3)、形体(ti)塑造

正确的(de)月子(zi)调理(li)(li)方(fang)法(fa)对(dui)产(chan)(chan)妇(fu)的(de)形体塑造有很(hen)大(da)的(de)帮助。产(chan)(chan)妇(fu)在分娩(mian)后,子(zi)宫(gong)被撑(cheng)大(da),内脏(zang)(zang)处于松(song)垮(kua)的(de)状态(tai),想(xiang)要完全恢(hui)复(fu)好(hao)久需(xu)要正确的(de)月子(zi)调理(li)(li)方(fang)法(fa)。正确的(de)月子(zi)调理(li)(li)方(fang)法(fa),可(ke)以(yi)让内脏(zang)(zang)的(de)弹性、高度、及功能恢(hui)复(fu)到孕前的(de)状态(tai),被撑(cheng)大(da)的(de)肚(du)子(zi)及增加的(de)体重(zhong)恢(hui)复(fu)到孕前的(de)状态(tai),甚至于比孕前还(hai)要苗条。






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