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新手妈妈一定要看的产后如何恢复精致的肌肤

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新手妈妈一定要看的产后如何恢复精致的肌肤

发布日期:2019-06-15 作者: 点击:

成功荣(rong)升为人母(mu)的(de)喜(xi)悦(yue)心情不言而(er)(er)喻,但渐渐地新妈妈们就要(yao)开始为自己的(de)身材肌(ji)肤等(deng)(deng)等(deng)(deng)一系列问题而(er)(er)忧虑了,如何(he)恢复产(chan)后(hou)松(song)弛的(de)肌(ji)肤成为一个(ge)严峻的(de)问题。


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专家建(jian)议,产后肌肤(fu)松弛,可通过以下几方面进行改善(shan):


第一招:适当喝水


人体(ti)(ti)(ti)组织液里(li)含水(shui)(shui)(shui)量达72%,成年人体(ti)(ti)(ti)内含水(shui)(shui)(shui)量为58%~67%。当人体(ti)(ti)(ti)水(shui)(shui)(shui)分(fen)减(jian)少(shao)(shao)时,会(hui)出现皮肤(fu)干燥,皮脂腺分(fen)泌减(jian)少(shao)(shao),从而使皮肤(fu)失去弹(dan)性,甚至出现皱纹。为了保证水(shui)(shui)(shui)分(fen)的摄(she)入,每日饮水(shui)(shui)(shui)量应为1200毫升左右。正确的喝水(shui)(shui)(shui)习(xi)惯会(hui)为新妈(ma)妈(ma)的皮肤(fu)弹(dan)性计划提速(su)。


第二招:多吃富含(han)维生素的食物


维(wei)生(sheng)素对(dui)于防止皮(pi)肤(fu)衰老(lao),保持(chi)皮(pi)肤(fu)细腻滋润起着重要作用。其中(zhong)维(wei)生(sheng)素e对(dui)于皮(pi)肤(fu)抗衰有重要作用。因为维(wei)生(sheng)素e能(neng)够破坏(huai)自(zi)由基的化学(xue)活性(xing),从而抑制(zhi)衰老(lao)。


第三(san)招(zhao):增(zeng)加富(fu)含胶原(yuan)蛋(dan)白和(he)弹性蛋(dan)白食物的摄入量


适当(dang)的(de)补充胶原(yuan)蛋(dan)白能使(shi)细胞变得(de)丰满,从而(er)使(shi)肌(ji)肤充盈,皱纹减少;弹性(xing)(xing)蛋(dan)白可使(shi)人的(de)皮(pi)肤弹性(xing)(xing)增(zeng)强(qiang),从而(er)使(shi)皮(pi)肤光滑而(er)富有(you)弹性(xing)(xing)。富含胶原(yuan)蛋(dan)白和(he)弹性(xing)(xing)蛋(dan)白多(duo)的(de)食物有(you)猪(zhu)蹄、动(dong)物筋腱和(he)猪(zhu)皮(pi)等。


第四(si)招:要注意(yi)碱(jian)性(xing)食物的摄入


日常生(sheng)(sheng)活中(zhong)所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮(liang)谷等(deng)均为(wei)(wei)生(sheng)(sheng)理酸性(xing)(xing)。大量酸性(xing)(xing)食物会(hui)使体(ti)液和(he)血液中(zhong)乳酸、尿酸含(han)量增高。当有机酸不能及时排(pai)出(chu)体(ti)外时,就(jiu)会(hui)侵蚀敏感的表皮细(xi)胞。使皮肤失(shi)去细(xi)腻和(he)弹性(xing)(xing)。为(wei)(wei)了中(zhong)和(he)体(ti)内酸性(xing)(xing)成分,故应吃些生(sheng)(sheng)理碱性(xing)(xing)食物,如(ru)苹果、梨、柑桔和(he)蔬菜等(deng)。





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