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重庆产后修复中心分享产后如何护理乳房

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重庆产后修复中心分享产后如何护理乳房

发布日期:2019-06-15 作者: 点击:

选择正(zheng)确(que)的文(wen)胸


配(pei)戴(dai)的(de)文胸(xiong)不(bu)可有压抑感,即罩(zhao)杯(bei)不(bu)能太(tai)小,要(yao)(yao)能包住全部乳房。 文胸(xiong)的(de)肩(jian)带(dai)不(bu)能太(tai)松或太(tai)紧(jin)。 文胸(xiong)的(de)凸出部分间(jian)距(ju)要(yao)(yao)适(shi)中,不(bu)能太(tai)近或太(tai)远,制作的(de)材(cai)料最好是纯棉(mian),不(bu)宜选用化纤织(zhi)物(wu)。 


用正确的(de)姿势哺乳


不要让宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)太过贴近胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)。当他位(wei)于(yu)正确的(de)(de)位(wei)置吸吮时,会发现他的(de)(de)太阳穴与耳朵微(wei)微(wei)地颤(zhan)动。如果(guo)哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)的(de)(de)姿势正确,就不会感觉(jue)乳(ru)(ru)(ru)(ru)头(tou)肿(zhong)痛。在(zai)(zai)(zai)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)下方(fang),用一只(zhi)手平贴在(zai)(zai)(zai)肋骨上,支撑胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu),避(bi)免压迫到胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)顶端,因为这样(yang)可能(neng)会使乳(ru)(ru)(ru)(ru)头(tou)的(de)(de)方(fang)向改变(bian),从而使乳(ru)(ru)(ru)(ru)腺阻塞。每(mei)次哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru),都要用不同的(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)(ru)房来哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru),这样(yang)有(you)助于(yu)避(bi)免一边的(de)(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)受到太大的(de)(de)压力(li)。 哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)前,在(zai)(zai)(zai)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)撒一些(xie)温(wen)水,有(you)助于(yu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)汁的(de)(de)分泌(mi)。这样(yang),宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)吸吮起(qi)来就不会那(nei)么费力(li)。哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)(ru)后,用冰冷(leng)的(de)(de)毛巾擦拭乳(ru)(ru)(ru)(ru)房,可以收缩血(xue)管,降低乳(ru)(ru)(ru)(ru)房肿(zhong)胀(zhang)的(de)(de)程度。 


保(bao)持乳房的清洁

在沐(mu)浴时,使用莲蓬头(tou)(tou)冲乳房(fang),最(zui)好进行冷(leng)热交(jiao)替喷洒,冷(leng)热的(de)交(jiao)替刺激有助于提高胸(xiong)部皮肤(fu)张力,促(cu)进乳房(fang)血液循环。在正常哺乳结束(shu)以(yi)后,要(yao)用温清(qing)水将乳房(fang)和乳头(tou)(tou)擦拭干净。切忌使用香皂和酒(jiu)精(jing)之(zhi)类的(de)化学用品来擦洗(xi)乳头(tou)(tou),否(fou)则会因(yin)乳房(fang)局部防御(yu)能力下(xia)降,乳头(tou)(tou)干裂而导致细菌(jun)感染。 


尝试乳头(tou)套

为保护疼痛的(de)乳头(tou)(tou)(tou)(tou),可(ke)用乳头(tou)(tou)(tou)(tou)套保护。哺乳时将乳头(tou)(tou)(tou)(tou)套套在乳头(tou)(tou)(tou)(tou)上(shang),让(rang)宝宝透过套子吸奶。将手置(zhi)于(yu)(yu)乳房与肋(lei)骨(gu)间(jian),轻轻地(di)向(xiang)上(shang)挤,以(yi)便将乳头(tou)(tou)(tou)(tou)置(zhi)于(yu)(yu)乳头(tou)(tou)(tou)(tou)套间(jian),这个方(fang)法(fa)可(ke)以(yi)让(rang)宝宝的(de)口中完全吸入乳头(tou)(tou)(tou)(tou),并避免(mian)疼痛的(de)乳头(tou)(tou)(tou)(tou)受伤。


按摩(mo)乳(ru)房(fang)

将(jiang)一只手的示指、中(zhong)(zhong)指、无名指并拢,放在对侧(ce)(ce)乳(ru)房(fang)上(shang),以乳(ru)头为中(zhong)(zhong)心,顺时(shi)针由乳(ru)房(fang)外(wai)缘向(xiang)内侧(ce)(ce)划圈,两侧(ce)(ce)乳(ru)房(fang)各做10次。这个方法可以促进局部的血液循环,增(zeng)加(jia)乳(ru)房(fang)的营养供给(ji),并且有利于雌激素(su)的分泌。


坚持健胸运动

新妈妈可(ke)以(yi)在产后(hou)坚持每(mei)天做(zuo)简单的扩胸运动,帮(bang)助锻炼(lian)胸部肌肉,如果能(neng)做(zuo)一些专门的产后(hou)恢复操则更好。 产褥期的后(hou)阶段,新妈妈无(wu)论在坐或(huo)站立时,都要有意识地收腹,不(bu)要使腹肌放松(song)。哺乳(ru)期的锻炼(lian)也要坚持下去,平常(chang)可(ke)做(zuo)双腿上举运动,每(mei)天至(zhi)少做(zuo)仰卧起坐20~30次,并(bing)做(zuo)俯卧撑和举哑铃等,以(yi)减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆(dui)积,并(bing)能(neng)防止乳(ru)房下垂,使体型逐渐健(jian)美。产后(hou)6个(ge)月以(yi)后(hou)可(ke)以(yi)去健(jian)身房跳健(jian)美操。 


不(bu)要急(ji)于节食

节(jie)食(shi)会使乳房组织(zhi)也(ye)随之缩水,产后体重的(de)(de)(de)恢(hui)复,往往需(xu)要1年左右的(de)(de)(de)时间,所以(yi)不要太(tai)过心急。B族维生素是(shi)体内合成(cheng)雌激素的(de)(de)(de)必(bi)需(xu)成(cheng)分(fen),维生素E是(shi)调节(jie)雌激素分(fen)泌的(de)(de)(de)重要物(wu)质(zhi),所以(yi)富含这类营养(yang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)应该(gai)多吃,例如(ru)瘦肉、蛋(dan)、奶(nai)、豆类、胡萝卜(bu)、莲藕、花生、麦(mai)芽、葡萄、芝麻等。


本文网址:http://enxposicion.com/news/383.html

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