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新手妈妈在哺乳期应该怎样保持身材

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新手妈妈在哺乳期应该怎样保持身材

发布日期:2019-08-22 作者: 点击:

  哺乳会影响体型吗?

  女性的(de)乳(ru)(ru)房在妊娠期(qi)就开始扩(kuo)大(da),分娩(mian)后几天继续扩(kuo)大(da)。医生认为,某些(xie)产妇的(de)乳(ru)(ru)房扩(kuo)大(da),不是因为哺乳(ru)(ru)造成的(de),而(er)是在哺乳(ru)(ru)前就扩(kuo)大(da)了,哺乳(ru)(ru)与(yu)不哺乳(ru)(ru)的(de)情况都相差不大(da)。

  哺乳会加(jia)速体(ti)型(xing)的恢复(fu)

  母乳喂养时,婴儿的(de)(de)吸(xi)吮会刺激母体(ti)分(fen)泌催(cui)产(chan)素(su),这种激素(su)作(zuo)用于(yu)子宫,可使(shi)因(yin)怀孕而(er)胀大(da)的(de)(de)子宫产(chan)生回缩,使(shi)腹壁复(fu)原。同(tong)(tong)时,在(zai)其它激素(su)的(de)(de)协同(tong)(tong)作(zuo)用下,加速(su)母体(ti)新陈代谢(xie),使(shi)母亲既能得(de)到(dao)合理的(de)(de)营养,又能将多余的(de)(de)营养成分(fen)排出(chu),减少脂(zhi)肪积蓄,逐(zhu)渐恢复(fu)到(dao)接近产(chan)前(qian)的(de)(de)体(ti)形。

  国外有专(zhuan)家经研究(jiu)后得出:在相同时间内,哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)者腹围缩小率(lv)明(ming)显高(gao)于不(bu)哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)的(de)产(chan)妇,哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)母亲的(de)腹壁脂(zhi)肪积(ji)存(cun)率(lv)也偏低。产(chan)后体(ti)形的(de)改变,与摄入多、活动少有关,并非与哺(bu)(bu)乳(ru)(ru)有关。

  产后发胖的真正(zheng)原因?

  产后(hou)体形的(de)改变,与摄入多、活(huo)动(dong)少有关,并非与哺乳有关。“坐月子”躺着不(bu)动(dong),全(quan)靠旁(pang)人侍(shi)候;吃高蛋白、高热(re)量(liang)(liang)、高营(ying)养(yang)食(shi)物;人工喂养(yang)婴儿(er)。这些因素,造成了(le)能(neng)量(liang)(liang)过多,活(huo)动(dong)量(liang)(liang)小,热(re)量(liang)(liang)消耗少,体内过多热(re)量(liang)(liang)转(zhuan)化(hua)为脂肪积(ji)存在(zai)皮下,使人发胖。

  怎样在哺乳的(de)同(tong)时保(bao)持体(ti)型?

  重庆月子会所在妊娠后期内,乳房明显扩大时,白天和晚上都应当戴上贴胸乳罩,将乳房托起,防止乳房沉重时使支持组织和皮肤伸张。在妊娠期和哺乳期应防止体重过速增长。 适当锻炼。在产后,卧床休息应该与适当的活动锻炼相结合,多下床走走,并坚持做产后恢复操。 合理饮食。产妇应保持有各种营养素的摄入,但脂肪应控制,尽可能少吃,不宜多吃甜食,以防脂肪贮存。 坚持母乳喂养。哺乳有助于消耗热量和能量。


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