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新手妈妈月子餐

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新手妈妈月子餐


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月子餐8888.jpg

案(an)例展(zhan)示:月(yue)子(zi)会所提供的月(yue)子(zi)餐(can)

这款月子(zi)餐荤素(su)、水果都有(you),搭配得非(fei)常(chang)好,分量(liang)(liang)也比较适(shi)中,对于一个(ge)刚生(sheng)了孩子(zi)的(de)(de)新(xin)手妈(ma)妈(ma)来说非(fei)常(chang)的(de)(de)可口,因为(wei)(wei)(wei)月子(zi)里(li)(li)卧床休息(xi)的(de)(de)时间比较多,所以食(shi)物应选择高蛋(dan)白低脂肪的(de)(de)为(wei)(wei)(wei)主,比如(ru)黑鱼(yu),鲫(ji)鱼(yu),虾,黄鳝,鸽(ge)子(zi),避(bi)免因脂肪摄入过多引起(qi)产后(hou)(hou)肥胖(pang)。为(wei)(wei)(wei)了食(shi)物容易消化(hua),在烹(peng)调方法上多采用蒸、炖、焖(men)、煮,不采用煎、炸(zha)的(de)(de)方法。有(you)的(de)(de)产妇为(wei)(wei)(wei)了产后(hou)(hou)迅速恢复(fu)身材(cai),在月子(zi)里(li)(li)就(jiu)开始节食(shi),这种(zhong)做法是不对的(de)(de),因为(wei)(wei)(wei)如(ru)果摄入的(de)(de)热量(liang)(liang)不足,就(jiu)会影响(xiang)妈(ma)妈(ma)的(de)(de)泌乳量(liang)(liang),宝(bao)宝(bao)的(de)(de)“口粮”就(jiu)得不到保证,那样会影响(xiang)宝(bao)宝(bao)的(de)(de)生(sheng)长发育。


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